Plataformas vibratorias

Ventajas de las plataformas vibratorias

La plataforma vibratoria es un aparato de fitness que produce vibraciones que se transmiten al cuerpo, de forma que fuerzan a las fibras musculares a contraerse, consiguiendo como resultado un trabajo muscular.

La gran ventaja de las plataformas vibratorias es que generan los mismos resultados que los métodos tradicionales de ejercicio, pero invirtiendo mucho menos tiempo y prácticamente sin esfuerzo.

Con tan sólo 10 minutos sobre la plataforma vibratoria obtendrás los mismos resultados que tras una larga sesión de entrenamiento tradicional.

Por lo tanto, si no tienes tiempo, si no te gusta hacer ejercicio, si te da pereza salir de casa para entrenar… la plataforma vibratoria puede convertirse en tu aliado ideal para conseguir tus objetivos de ponerte en forma, perder peso o rehabilitarte.

Beneficios de las plataformas vibratorias

Sin esfuerzo: como hemos comentado,  10 minutos sobre la plataforma vibratoria equivalen a una larga sesión de entrenamiento convencional, por lo que se ahorra en tiempo. Además, prácticamente no tendrás que realizar ningún esfuerzo, únicamente situarte sobre la base y dejar que la máquina trabaje.

Comodidad:  la podrás usar sin tener que desplazarte al gimnasio o al centro de estética, en casa, con todas las comodidades, mientras ves la tele o escuchas música. Si quieres entrenar pero está lloviendo o hace frío es la mejor de las alternativas. Y además ocupa muy poco espacio, así que la podrás usar cómo, cuándo y dónde quieras.

Entrenamiento completo: se activan todos los grupos musculares del cuerpo, es decir, se ejercita prácticamente todo el cuerpo, y la fuerza máxima, la potencia y la resistencia aumentan considerablemente.

Incremento de la circulación sanguínea: el ejercicio en la plataforma vibratoria conlleva un abastecimiento mayor de sangre de los músculos, más rápido y con más nutrientes, lo que provoca una regeneración más rápida y una reducción de los problemas circulatorios.

Incremento de la elasticidad: un buen tono muscular y una mayor circulación sanguínea generan como consecuencia una mayor elasticidad y mejor movilidad.

Puesta en forma: como resultado final, después de trabajar la musculatura e incrementar la circulación sanguínea, conseguirás ponerte en forma, dicho de otra forma, mejorará tu condición física gracias a una mayor capacidad del corazón, una mayor capacidad pulmonar y un correcto estado físico general, que te aportará más energía y mayor vitalidad.

Bienestar: al tener una mejor condición física, la sensación de bienestar es mayor, conseguirás reducir el estrés, y te encontrarás con más vitalidad y energía.

Quema de grasas: otro de los grandes beneficios del trabajo en plataforma vibratoria es la quema de calorías y grasas, de una manera fácil y sencilla, sin esfuerzo. Las vibraciones provocan una disminución de las capas del tejido adiposo consiguiendo eliminarlas y por tanto acabando con la grasa localizada, perderás peso, adelgazarás, podrás esculpir tu figura y tendrás  un cuerpo más bonito y estilizado.

Combate la celulitis: otros de los efectos es que reduce la celulitis y se consigue un estado general de la piel más sano, suave y terso.

Procesos de rehabilitación: la plataforma vibratoria también está indicada para los procesos de rehabilitación, porque acorta los plazos de recuperación y alivia dolores. Por esta razón son usadas también en centros de rehabilitación y centros de fisioterapia.

Existen tres tipos de plataformas vibratorias en el mercado según su tipo de movimiento:

• Movimiento oscilante o basculante: la plataforma vibratoria realiza dos tipos de movimiento, vertical y horizontal. Está especialmente indicada para la pérdida de peso y para la rehabilitación.
• Movimiento vertical: la plataforma se mueve verticalmente, de arriba hacia abajo y está especialmente indicada para ponerse en forma, aumentar el metabolismo, trabajar la fuerza, trabajar la resistencia y programas de deporte y fitness.
• Movimiento triplanar: la plataforma se mueve en 3 planos, verticalmente, horizontalmente y de atrás hacia delante. Está especialmente indicada para trabajar la fuerza y la musculatura.

Aunque con todas obtendrás prácticamente los mismos beneficios, las plataformas vibratorias oscilantes están más enfocadas al ámbito estético, es decir, a quemar grasas, adelgazar, eliminar la celulitis, etc.

Las plataformas vibratorias verticales están más enfocadas al deporte, a ponerse en forma, trabajar la fuerza, la resistencia, la potencia, etc.

Y las plataformas vibratorias triplanares para trabajar la musculatura.

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