15 del Enero de 2016

Guía para comprar tu bicicleta de spinning y acertar

 

Ponemos a tu disposición una guía para comprar tu blicicleta de spinning

El ejercicio en bicicletas de spinning presenta infinidad de beneficios, ayuda a ponerte en forma rápidamente, a quemar calorías y perder peso, a llevar una vida sana y saludable y a conseguir un cuerpo envidiable.

Es un ejercicio aeróbico muy eficaz, al que cada vez se está sumando más gente gracias a sus rápidos y excelentes resultados.

Principales ventajas de las bicicletas de spinning

  • puedes entrenar en casa, cómodamente y cuando quieras, sin necesidad de desplazarte
  • con el spinning puedes quemar muchas calorías, perder peso y adelgazar
  • incrementa tu resistencia cardiovascular, tu resistencia pulmonar y tu fuerza
  • tonifica tu musculatura y le da a tu cuerpo un aspecto cuidado y bonito
  • es de bajo impacto, no se fuerzan articulaciones ni rodillas
  • es ideal para procesos de rehabilitación
  • al mejorar tu condición física mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés

Hay infinidad de bicicletas de spinning, en Fitness y Bienestar te presentamos algunos modelos que te pueden interesar.

 

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de comprar tu bicicleta de spinning?

Hay varios puntos en los que deberías fijarte a la hora de seleccionar tu bicicleta de spinning

 

      Volante de inercia

Es importante seleccionar adecuadamente el peso del volante de inercia, porque cuanto más pesado sea el volante más estabilidad y fluidez aportará al pedaleo, y más completo será el entrenamiento sobre tu bicicleta.

La recomendación es que pese al menos 18kg., por debajo de ese peso el pedaleo será inestable y poco eficiente.

      Transmisión

Llamamos transmisión a la conexión entre los pedales y el volante de inercia, de forma que cuando se pedalea el volante de inercia comienza a moverse.

La transmisión puede ser:

  • por cadena: es más ruidosa y requiere cierto mnatenimiento
  • por correa: es más silenciosa, más duradera y requiere menos mantenimiento, aunque por contra normalmente es más cara.

      Freno o resistencia

La resistencia en las bicicletas de spinning suele ser de 2 tipos:

  • Por fricción: mediante zapatas que hacen frenar el disco de inercia. Esta opción es más barata pero más ruidosa. Se suele utilizar en las bicicletas de uso doméstico.
  • Magnética: el volante de inercia se frena mediante electroimanes y se puede controlar desde la pantalla. Esta opción es más cara pero también más silenciosa y no requiere mantenimiento. Se suele utilizar en las bicicletas de uso semiprofesional o profesional.

      Ajustes

La mayor parte de las bicicletas de spinning son ajustables, es decir, permiten ajustar tanto el sillín como el manillar de forma que puedas encontrar la posición idónea encima de la bicicleta para sacarle el máximo rendimiento a tu entrenamiento.

      Pantalla

Algunas bicicletas de spinning disponen de pantallas en las que visualizar todos los datos del ejercicio: la velocidad, la distancia, el tiempo, las calorías, el pulso, etc.

Esto puede suponer un entrenamiento más completo y más motivador, por lo que la recomendación es que optes por una bicicleta con pantalla.

     Peso máximo del usuario

A la hora de seleccionar tu bicicleta de spinning es importante que tengas en cuenta el peso máximo que puede soportar, porque por encima de ese peso máximo para el que está diseñadas la bicicleta podría darte problermas y averiarse con facilidad.

 

 

En definitiva, si quieres estar a la última practica el deporte de moda y compra ya tu bicicleta de spinning, no te arrepentirás!

Súbete a una bicicleta de spinning y no te querrás bajar, tu cuerpo lo agradecerá!

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