30 del Junio de 2016

Beneficios del deporte en la naturaleza

 

Conoce los beneficios del deporte al aire libre

Practicar deporte en el gimnasio o en casa tiene sin duda muchas ventajas y beneficios: un entorno estable, la comodidad, no te tienes que preocupar de si llueve o hace frío, tienes todo lo que necesitas para realizar ejercicio a mano, puedes hacerlo sólo o en compañía según te apetezca... pero el deporte en la naturaleza puede ofrecerte cosas que no vas a encontrar en casa o en el gimnasio. Te detallamos algunas:

  • la sensación de libertad, que hace que desde el primer momento mejore tu ánimo, te encuentres mejor, suba tu autoestima y se generen endorfinas, conocidas también como hormonas de la felicidad
  • respirar aire limpio, nada mejor que practicar deporte en un entorno limpio y libre de contaminación, es algo que normalmente no encontrarás en el gimnasio
  • ofrece infinidad de oportunidades, porque cuando practicas ejercicio en el exterior la actividad puede ser siempre diferente y más estimulante, cambiando recorridos, incluyendo repechos cuando corres o andas en bici, las condiciones climatológicas también son cambiantes y lo que un día es un recorrido fácil se puede convertir en algo más complicado y estimulante si el viento sopla de cara o arrecia la lluvia, te puedes desplazar a diferentes entornos y realizar ejercicio por ejemplo en un bosque, en un parque, en la playa, junto a un río o en la montaña
  • en el exterior puedes realizar infinidad de deportes: correr, nadar, pedalear, trekking, piraguismo, esquí... tienes un montón de posibilidades para practicar tu deporte favorito
  • es gratis, normalmente no tienes que pagar por hacer uso de los espacios abiertos

 

Combina el deporte en la naturaleza con el deporte en el gimnasio

Por  lo tanto, practicar deporte al aire libre es muy recomendable y no debes dejar de hacerlo, pero lo ideal sería combinar el deporte en la naturaleza realizando entrenamientos aeróbicos de resistencia con el deporte en el gimnasio o en casa realizando entrenamientos más específicos de gimnasio como los estiramientos o las pesas.

Ropa calefactable para el invierno

Y no te preocupes cuando llegue el invierno y empiece a hacer frío, porque siempre podrás recurrir a la nueva ropa calefactable con la que podrás hacer deporte al aire libre sin pasar frío! Tienes a tu disposición desde chaquetas calefactables a guantes calefactables o plantillas calefactables.

Ya lo sabes, ya sea en el gimnasio o en la naturaleza, practica siempre deporte porque tiene infinidad de beneficios!

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